余暇活動ってなんだろう？
みなさんこんにちは！メルディアライフネスト浦和の生活支援員Bです。
今回は、余暇活動についてお話していきたいと思います。
余暇活動って？
仕事や家事といった義務的な活動や、睡眠・食事といった生活の維持に必要な活動とは異なり、余暇活動は「自由にできる時間に行う活動」全般を指します。
余暇活動の例として、
〇スポーツ・運動：ジョギング、サイクリング、ヨガなど
〇趣味・創作：読書、映画、音楽鑑賞など
〇娯楽：旅行、キャンプ、カラオケなど
といったさまざまな活動があります。自分の好きなことであったり、無理せず自分に合った活動を見つけることが重要になります。
自由にできる時間に何かをするって、つまり暇つぶし？と感じる方もいるかもしれません。余暇活動は単なる暇つぶしではなく、生活そして人生を豊かにするためのさまざまな効果をもたらしてくれます。
余暇活動の効果
〇リフレッシュとストレス解消
〇楽しみが生活の安定につながる
〇人との関わりを自然に練習できる
〇地域生活につながる
などといった、さまざまな効果があります。
気分転換や自己肯定感の向上に繋がったり、誰かと一緒に楽しむ経験や共通の話題が出来ることにより自然な対人練習にも繋がっていきます。
訓練などを通して「出来ることを増やす」というのも大事なことですが、余暇活動を通して「自分らしく生きる」「自分らしい生活を送る」というのも生きていくうえで大切なものになります。
自分に合った余暇活動
「余暇活動って何をしたらいいのだろう」「そもそも自分の趣味や好きなものが分からない…」と思う方もいらっしゃると思います。
ライフネスト浦和では、余暇活動について学ぶことが出来るライフプログラムがあったり、クリエイティブタイムやフィジカルプログラム、コネクトプログラムなど、自分に合った余暇活動を見つける事に繋がりやすいプログラムの提供も行っていきます。
とはいえ、自分に合った余暇活動を見つけるのって難しい…と感じる方も多いのではないかと思います。まずは、何をしている時に自分自身が「楽しいな」「好きだな」という気持ちになるのかを見つけていくことを大切にしていけると良いなと思います。
さいごに
さまざまなプログラムを通して、みなさんの生活や人生をより豊かに出来るような余暇活動を見つけられるように、私たちもサポートしていきます。是非、自分の好きなもの、楽しいと感じるものを見つけてみてくださいね！
プログラムについてもっと知りたい方や、少しでも興味のある方は、お気軽にメルディアライフネスト浦和までお問い合わせください。
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