【ライフプログラム】レジリエンス
こんにちは！メルディアトータルサポート上野の生活支援員Kです。
陽が昇るのが早くなり、少し嬉しさを感じています。
さて、タイトルにある「レジリエンス」という言葉の意味は、「回復力、復元力、弾力」などと訳される言葉であり、元々は物理学の用語で「弾力」や「跳ね返す力」という意味を持っています。
また、大きなストレスや失敗を経験しても、それを受け止め、しなやかに回復し、その逆境を成長の機会に変える力を含んでいます。
疾患や障がいがありながらも『働きたい』という気持ちを持っていらっしゃる方が多いかと思います。
そういったものを抱えながら、日常生活で日々の家事をしたり、仕事をしたりと様々なことを問題なくこなしていくだけでも、感じる困難やストレスは多いのではないかなと思います。
困難やストレスに対して、「もうだめだ…」と感じたり「自分には無理だ」と感じて落ち込んでしまったり、逃げ出したくなったりする人もいるのではないかと思います。
でも中には、そういった困難やピンチな状況に対して、「ピンチはチャンス」と思い、不安やストレスをバネにして成長していくタイプの人もいます。
レジリエンスを高めるやり方
いったいどうすれば自分自身のメンタル面の弾力や回復力を高めていく事が出来るのか？
小さな「出来た」を積み重ねると、「自分には困難を乗り越えられる力がある」という感覚になり、これがレジリエンスの強力な土台になります。「これならできそう」と思うものを１つ選んで試していくことがポイントです。
当事業所では土曜日１０時～行っている『ライフプログラム』では、実際にレジリエンスを高めていく為の知識の紹介や、ワークを行っています。
感情のコントロールの仕方や、自分の認識の仕方を知り、とらえ直しをしたり、自分に合ったストレス対処法やレジリエンスを高める方法のワークを行っています。気になる方は是非、一度お気軽にお問合せください！
それ以外にも、生活を維持していく為に必要な『金銭管理』、『健康』や『生活リズム』について知識を深めていくこともあり、ライフプログラムでは幅広い講義内容やワークを行っています。
いつでも相談・見学を承っております。
下記からお気軽にご連絡ください。
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