今の季節に気を付けたい事
桜の季節も過ぎ、夏日になる日も出てきましたね。
こんにちは、メルディアトータルサポート上野・支援員Iです。
春になり、花も咲き、新緑も眩しく、暑くもなく寒くもない1年で一番良い季節です。
とはいえ、季節の変わり目で、体調管理が難しい季節でもあります。
着る物にも日々悩みますよね。
という訳で、これからの春〜初夏にかけて気を付けたいことを調べてみました。
寒暖差
朝晩はまだ冷えるのに、昼は暑くなる日が増えます。これで自律神経が乱れて、だるさや頭痛が出やすくなります。また場所によってエアコンの設定もまちまちだったりましす。外出の際は軽く羽織れる上着を持ち歩くのがシンプルで効果的です。
花粉や黄砂
スギやヒノキはピークを過ぎましたが、まだ影響が残ることがありますし、黄砂も飛びやすい時期です。
鼻や喉の不調、肌荒れが出やすいので、外出後は顔や手をしっかり洗うと違います。
新生活のストレス
4月は環境が変わる人が多く、気づかないうちに疲れが溜まります。眠りが浅くなったり、食欲が乱れたりしたら要注意。無理に頑張りすぎず、意識的に休む時間を作るのが大事です。
紫外線
この時期から急に強くなります。夏ほど暑くないので油断しがちですが、日焼けや肌ダメージはすでに始まっています。軽く日焼け止めを使うだけでもかなり違います。
食中毒の初期リスク
気温が上がってくるので、お弁当や作り置きは傷みやすくなります。冷蔵・再加熱はしっかり意識したほうが安全です。
常に万全の体調でいる事は難しいですし、神経質になる必要もないと思いますが、体調が整っているとメンタル面でも落ち着いてきます。
できる対策はやっておくに越した事はないですよね。
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