五月病って何？
2022年05月13日
こんにちは。メルディアトータルサポート上野の生活支援員・Ｉです。
４月から進学や就職、異動などで環境が変わった方もいらっしゃるかと思います。
みなさま、いかがお過ごしですか。
『周囲に馴染めない』
『就職などの大きな目標を達成して燃え尽きてしまった』など、悩んでいませんか？
また、休んだけれど疲れが抜けない、
食欲が落ちた、眠れない…などの症状はありませんか？
それはもしかしたら、いわゆる『五月病』かもしれません。
『五月病』は、正式な病名ではなく、
環境が変わったことによるストレスが原因で起こる、様々な症状の総称です。
例えば、やる気が出ない、食欲が落ちる、眠れない…という症状もあります。
これらの症状が悪化すると、欠勤をくりかえす原因にもなります。
もし思い当たる症状があった場合は、ストレスに対処していきましょう。
そのためには、まず、
何がストレスになっているのか、どんなことがストレスになりやすいのか、
ストレスの原因を探します。
そして、対処方法を考えます。
信頼のおける人に悩みを話し、ご自身の考えや状況を整理することも効果的です。
また、ご自身で対処しても不眠や食欲不振などの症状が改善しない場合は、
かかりつけ医、もしくは精神科・心療内科にご相談ください。
そして、働き方やコミュニケーションについてお悩みの場合は、
私たちメルディアトータルサポート上野が、お手伝いをさせていただきます。
私たちは、就職後に長く働き続けるための工夫についても、一緒に考えていきます。
ご自身がどのようなことをストレスに感じるのか、
そのストレスには、どのように対処すれば良いのか、
私たちと一緒に考えてみませんか。
お気軽にお問合せください。
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