休日の過ごし方
こんにちは！メルディアトータルサポート上野の生活支援員Kです。
休日は予定がある日もあれば、ゆっくりできる日もありますよね。
平日忙しく過ごしたとき、休日はゆっくり過ごしてみるのもいいものです。
生活支援員Kの休日は、読書やゲームをして過ごす事が多いです。ゲームもそれなり種類も増えてしまい、スマートフォンゲームやSwi〇chを順番で遊んでいます。因みに、私はスマートフォンのゲームは無課金です！
そこで、今回は休日の過ごし方の例をいくつかご紹介したいと思います。
休日の過ごし方
①自宅でゆっくり過ごす
・一歩も外に出ずにゆっくり過ごしたいとき、好きな映画やドラマ、飲み物、食べ物を準備して自分だけの映画館で映画鑑賞、ドラマを一気見するのもゆっくり過ごせます。ポイントはリラックスして鑑賞できる空間を作っておくことです。
・部屋の空気を入れ替えながら掃除や模様替えをして、気になっていた場所をきれいにすると不要になったものを処分できるので、気分もスッキリします。
・お気に入りの入浴剤を準備して、いつもより長めの入浴すればリラックスできます。お風呂で音楽が聴けるものが手持ちにあれば使ってみるのもいいですね。
アロマ成分には、自律神経を落ち着かせるリラックス効果があります。炭酸ガス、ミネラル成分、生薬を含む入浴剤は血流を促進し、副交感神経が活性化されてリラックス効果へと繋がります。
②程よく外出して、一人の時間を楽しむ
・少し外の空気を吸うだけでも気分は変わります。遠出はしたくないけど、少し外に出たいときは近所を散歩してみるのもいいですね。近くに図書館があれば、本を借りて自宅に帰って読むなども気分転換になります。本が大きくて持ち帰るのが大変なときは図書館で読むのも良いかもしれまんせんね。
・近所を散歩やジョギングするだけでもリラックスできます。近くに公園や川沿いがあればそこを歩くだけでもリフレッシュできます。
その日の体調や気分によって、変えていくのも良い休日の過ごし方になっていきます。
休日の過ごし方はお仕事のパフォーマンスにも繋がっていきます。ご自分にとってリラックスできる最高の休日の過ごし方を一緒に見つけていきましょう！！
メルディアトータルサポート上野では、生活面やストレスとの付き合い方、働くために必要な準備等の講義を行っています。
生活リズムに不安を持っている方、１人で障害者雇用を探していく事が不安に感じてる方、私たちと一緒に就職に向けて準備していきましょう！！
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