寝ながらマインドフルネス
2022年12月28日
こんにちは！生活支援員Sです。
もうすぐ2022年が終了しますね。皆さんはどんな一年でしたか？
個人的に年を重ねるほど、時間の速さに驚くばかりです。
また、今年一年を振り返ると、いろいろとあった年でもありました。
いろいろな変化があると、時には大きなストレスに感じてしまうことがあります。
どんなときも落ち着いていられるよう、
今年の秋ごろから、寝ながら行える『マインドフルネス』を起床前・後に取り組み始めました。
ずぼらな自分でも簡単かつ継続できそうな取り組みを探しながら行っています。
取り組み始めてから、呼吸一つで、心の持ちようがこんなにも違うんだなぁと実感しています。
年末に向けて、ばたばたしそうなときこそ、ゆったりとした呼吸を意識し、気持ちを穏やかにして過ごしていけたらと思います。
「イレギュラーがあると、パニックになってしまう…」
「マルクタスクが苦手…」等とお困りの方、
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