あの季節が待ち遠しい
2022年08月10日
こんにちは！
休日の朝は、セミの鳴き声で目を覚ましがちな支援員Tです。
この夏、入職しました。よろしくお願いいたします。
突然ですが、１年の中で過ごしやすい【気温】とは？
色々調べてみると１８℃～２２℃(湿度５０％)。気温が低くても湿度が高いと人によって蒸し暑く感じるそうです。
部屋にいる時のベストは、１７.５℃～２０℃(湿度３０～４０％)、お買い物等の外出時のベストは１８.５℃～２３℃(湿度４０～４５％)など、色々なシチュエーションに合わせベストな気温、湿度があるとされています。
では！１番過ごしやすい季節は？春と秋とされています。そう！私の１番好きな秋です！秋は食欲、読書、スポーツ、芸術…私の好きなものばかり……ただ、年々夏が長く、冬が早く始まってしまっているので、秋が短く(秋がなくなってしまうのではないか)残念です。
今の時期は気温も湿度も高く、体調を崩しやすいです。体調を崩しやすい３～４月、６～７月、９～１１月頃は要注意！気温の寒暖差が大きい時期でもあります。
この時期は体調崩しやすいな、この天候苦手だな、調子悪いな…と思い当たることもあると思います。
私は、苦手な時期、天候を知るために手帳に気温、湿度、天気、睡眠時間など細かく書き込んでいました。今では、翌日の天気予報で天気、気温や湿度を見てこの天候は不安だなと感じた時は、早めに寝る、湯船に浸かるなど対処するようにしています！
皆様も自分なりの体調を知る方法を探してみてはどうでしょうか？
メルディアトータルサポート上野では、プログラムの中で体調管理の方法、対処法も一緒に考えていきます！
ぜひ一度見学にいらしてください！
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